着实放屁是很难过的一件变乱，特别是在寂静多人的办公室里放响屁，以是，平常上班时间应只管镌汰这些吃了会放屁食品的摄入，克制这些放屁的难过。

      1、卷心菜

      卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分析的三糖棉籽糖，吃得过多就会不绝放屁。

       2、洋葱

       洋葱中的营养因素非常富厚，不但富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特别的营养物质——槲皮素和火线腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新题目外，你也必要担心放屁题目。

       3、香蕉

       香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分析时都市引起肠胃气胀。假如香蕉吃多的话，你就会不绝放屁。

       4、苹果

       和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，大夫通常会发起腹胀的人少吃苹果或是不吃。

       5、芹菜

       芹菜卡路里很低，是减肥食品的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反响，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反响。

      6、果汁

      是的，你没看错，纵然是喝果汁也轻易放屁，尤其是味道甜腻的果汁。

      7、冰激凌

      乳成品的乳糖也是胀气的一种泉源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。

      8、蘑菇

      蘑菇在全天下都很受欢迎，它是低胆固醇食品且富含维他命、卵白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇轻易放屁。

      9、西兰花

      西兰花是康健食品首选，不但富含维他命和纤维并且抗朽迈。但是它所含的蜜三糖非常难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多难过。

      10、燕麦麸

      燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工进程中的副产物，富含富厚的膳食纤维和人类必须脂肪酸及卵白质、维他命和矿物质。但同时，这些因素也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。