着实放屁是很难过的一件变乱，特别是在寂静多人的办公室里放响屁，以是，平常上班时间应只管镌汰这些吃了会放屁食品的摄入，克制这些放屁的难过。

1、卷心菜

卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分析的三糖棉籽糖，吃得过多就会不绝放屁。

2、洋葱

洋葱中的营养因素非常富厚，不但富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特别的营养物质——槲皮素和火线腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新题目外，你也必要担心放屁题目。

3、香蕉

香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分析时都市引起肠胃气胀。假如香蕉吃多的话，你就会不绝放屁。

4、苹果

和香蕉一样，苹果中也含有可溶解左旋糖，大夫通常会发起腹胀的人少吃苹果或是不吃。

5、芹菜

芹菜卡路里很低，是减肥食品的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反响，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反响。

6、果汁

是的，你没看错，纵然是喝果汁也轻易放屁，尤其是味道甜腻的果汁。

7、冰激凌

乳成品的乳糖也是胀气的一种泉源，同时也是乳糖不耐症的症状之一。

8、蘑菇

蘑菇在全天下都很受欢迎，它是低胆固醇食品且富含维他命、卵白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇轻易放屁。

9、西兰花

西兰花是康健食品首选，不但富含维他命和纤维并且抗朽迈。但是它所含的蜜三糖非常难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多难过。

10、燕麦麸

燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工进程中的副产物，富含富厚的膳食纤维和人类必须脂肪酸及卵白质、维他命和矿物质。但同时，这些因素也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。