一、饭后立刻散步

对胃不好轻易引起消化不良！要先苏息10分钟左右，不要剧烈活动。

二、饭后松裤带

由于在进食后，肠胃会举行有规律的蠕动以促进消化。而假如此时忽然松开裤带，腹部天然下垂，腹腔内的压力就会忽然减小，造成胃部的下坠，使肠胃蠕动产生紊乱，影响消化，使人产生腹胀、腹痛等症状，长此以往还大概会导致胃下垂。

三、饭后吸烟

当人进食以后，消化体系立即全面活动起来，举行消化和吸取等种种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动非常频仍，血液循环也加快了，满身毛孔亦都伸开；并且排放一些多余的热能和加紧构造细胞的生物呼吸。 假如在这个时间吸烟，肺部和满身构造吸取烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体性能和构造带来比平常吸烟大得多的伤害。