就寝好不好对我们的身材非常紧张，就寝不好起首就会在皮肤上面反应出来！那么睡觉有什么禁忌吗？必要我们来服从……

一、忌睡前用脑

假如有在晚上变乱和学习的风俗，要先做比力费头脑的事，后做比力轻松的事，以便放松脑筋，轻易入睡。不然，假如脑筋处于高兴状态的话，纵然躺在床上，也难以入睡，时间长了，还轻易形成失眠症。

二、忌临睡进步食

人进入就寝状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入苏息状态。假如临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要繁忙起来，这不但加重了它们的包袱，也使其他器官得不到充实苏息。大脑皮层主管消化体系的成果区也会被高兴，在入睡后常产生噩梦。假如遇上晚饭吃得太早，睡觉前已经感触饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要苏息半小时之后才华睡觉。

三、忌睡前冲动

人的喜怒哀乐，都轻易引起神经中枢的高兴或紊乱使人难以入睡乃至造成失眠因此睡前要只管克制大喜震怒或忧思恼怒，要使感情安稳为好。假如你由于精力告急或感情高兴难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，满身放松，口中生津时，不绝将津液咽下，几分钟后你便进入梦境。