成龙在八岁的时间就进入了香港的影戏圈，颠末40多年的打拼，他已经是扬名国际的巨星。已经到了知天命之年的成龙，身材依然健硕，身姿依然飒爽。他的养生小法门就是“对峙活动，每天出汗”。

成龙在八岁的时间就进入了香港的影戏圈，颠末40多年的打拼，他已经是扬名国际的巨星。已经到了知天命之年的成龙，身材依然健硕，身姿依然飒爽。他的养生法门就是“对峙活动，每天出汗”。

在很多人以为，成龙如许玩命地拍戏，哪偶然间长肉，他的养生法门是在不经意间完成的。他7岁学北派劈叉翻滚，13岁做小武师后兼学南拳，厥后又学白手道和合气道，他非常喜好“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强灵敏性。

   2000年以来，成龙每天清晨都市穿上塑胶活动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在居住处大概下榻处四周跑步30分钟以上，假如地方太挤，就会驾车到较远的山下大概海边举行。在跑完后满身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量出汗后，肯定喝1升左右果汁+1升纯水，果汁以橙汁为主，偶然就喝苹果木瓜殽杂汁。之后再举行30分钟-45分钟的拳脚工夫练习，通常是练“埋桩”。

    成龙说“一小我私家变乱认真就会忘记其他生存烦恼，心境就会开朗，饮食消化就会正常，由于拍举措影戏是我的所长，也是我的生命至爱，以是我逐日对峙活动，着实也是为了使本身保持最佳变乱状态。影戏拍摄进程中，根本上每天都有充足乃至更多的活动量，但无片可拍的空闲期，以及影戏的后期制作期，则‘坐’着变乱比力多，这时肯定对峙每天活动，不可偷懒。”