宋美龄是中国汗青上一位风骚人物。她曾以流利的英语、超群的聪明、女性特有的精致令人为之倾倒。宋美龄106岁高龄逝世后，她生前的养生之道也引起人们极大存眷。

少食多餐宋美龄很注意饮食质量，少食多餐。固然她比力喜好吃一些较硬的食品，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，纵然再喜好吃的食品，也绝不贪食。她险些每天都市用磅秤称体重，只要觉察体重轻微重了些，会立即改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食品。

灌肠排毒宋美龄没有便秘的弊端，但每天临睡之前都要灌肠。固然这种要领并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日对峙灌肠，目标是要将毒素洗濯出来，到达排毒的作用。这在一样平常人以为是件既贫苦又痛楚的事，但是她却把这当作一种舒畅的事来做。她说：“每天痛舒畅快地灌一次肠，再痛舒畅快地洗一次澡，我以为本身是完成了一件了不得的新陈代谢的大工程，小小的贫苦能换来痛舒畅快地睡一觉，何乐而不为呢？”

对峙推拿宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光芒干净，缘故起因之一就是她对峙每天推拿。每天昼寝前或晚上临睡前，两名护士轮番为她推拿。一样平常是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。如许的满身推拿可以促进血液循环。

闲聊除忧宋美龄同平凡人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的出身、学识、情趣和文化配景决定着她有很高的自控本领。她有个好风俗，每当碰到不舒畅的变乱，就是找熟人谈天，说说心中的话，使郁积之气一扫而光。

戒烟在台湾时期的宋美龄唯一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定刻意把吸了60多年的烟戒掉了。

阅读和字画阅读书刊是宋美龄长年的风俗。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。由于研习绘画必须精力会合，杂念尽除，平心静气，神意牢固，意力并施，感情抒发，使满身血气通畅，体内各部分性能都得到调解，大脑的神经体系得到均衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。

作息规律宋美龄平常的作息很有规律。逐日里作画、读书的时间一样平常不会高出2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一样平常晚上11点左右上床苏息，第二天早上9点以后起床。常年对峙如许的作息风俗，也是她长命之道的缘故起因之一。