陈立夫是20世纪中国的紧张人物之一，泰半生纵横政海，曾历任蒋介石机密秘书、百姓党中心构造部部长、百姓当局教诲部长等各项要职。百姓当局迁台后，他移居美国，潜心研究中华文化，推动中医药的生长和国际承认。2001年，陈立夫去世，享年101岁。

2000年9月6日是陈立夫老师的百岁寿诞，他将多年切身履历所得整理成《我怎么会活到一百岁》，详述了养生之道。

一、天赋的天禀。

天赋的天禀，大家差别，而最惆怅者，我则具有四种，述之如下：

1.我能熟睡。我一睡下去，不到几分钟，就能睡着，并且睡得很熟，这是消除疲惫的最有效要领。内人孙禄卿密斯常常妒忌我，说我有这好福分。

2.不发性情。我每次碰到困难，每每只怪本身，不怪人家，以是不会发性情，更不会因此和人家辩论。当我担当蒋校长机密秘书时，我仅27岁。一小我私家在蒋第宅办公，一天忙到晚，没有一位同事，更无发性情的东西。厥后由科长署理了秘书处长，亦未发过性情。我29岁担当中心党部秘书长及32岁担当构造部长等职，下面都是前任留下来的人，我客客气气待他们，他们亦必恭必敬待我，无一次发过性情。

3.影象力强。我小时间在私塾中就以影象力强胜同砚，一本《孟子》，别人必要半个月才华背熟，我则只需三四天。厥后去北伐军总司令部担当机密科长时，为加强影象，我发明白“五笔检字法”，依“点、横、竖、撇、捺”五种差别的笔型，将暗码名称分为二十五类，比方“立”码可从“、一”类去找，一找即得。

4.有恒心。上私塾时，我每天第一到馆。写论文亦要遇上人家，赶早交卷，名列第一。厥后进入中学，数学总是交卷最快，常常可得满分。推其缘故起因，仍为影象力强而又能守之以恒。

   二、后天的保养。

1.养身在动，养心在静。为加强新陈代谢之成果，余每天5时半即起，做满身自身推拿之活动，迄今已将近半世纪矣。在上海读中学时，种种球类活动均好参加，非求胜也，乃求动也。故年龄愈老亦不停止。余逐日三顿饭后走路，由护士陪伴，每次约走500至600步，行此已有20年矣。

2.饮食有节，起居偶然。我们家，非富有亦非缺少，因二叔辛亥革命叛逆上海，事成而家亦不复贫乏。我能维持学业不辍，则全赖三叔在银行办事以帮忙有以成之也。故饮食有节，起居偶然，二者委曲有恒做到，昔人云“早起三天当一工”。70岁后，每晨6时半至7时半练书法，并服药煮燕窝一杯。

3.多食果菜，少食肉类。家贫其能不绝餐者，因上一代兄弟和睦从不分家，故能免于三餐不继。祖母茹素，家中逐日所费于买菜之数，仅一元之非常之三罢了。两素两荤，家里女人吃素的多，天然得当，我亦无所谓，着实正合乎养生之道。不外吃到鱼头、鸡头、鸭头，大家必让我独吃，并且说：“让你吃了，读书念得好，考第一”。

4.物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之平凡风俗，以为好吃，不问其他，余则以为癌症日见其多，其缘故起因大概在此。昔人云“病从口入”，余有一文颁发在菲律宾召开之天下医学大会，论文名曰“癌症成因之新理论”。惜乎天下医学家不器重之，信托将来这一主张将为治癌之方向也。余终守“物熟始食，水沸始饮”，从不例外。

5.头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁，其死后，有一长命书稿颁发。启而读之，有一页写有两句话：“保持头部冷，保持足部暖”。此正与中国老年人就寝前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子，同一来由。余信其理而保持此风俗。

6.满足常乐，无求乃安。昔人云：“登天难，求人更难”。故常以自主自强，好学博学诲人，以万事不求人为最好。换言之“无求于品德自高”，“好学近乎智”、“智者不惑”，自无求人之须要，故曰“淡泊明志”。求人则成败之权操之在人，非在己也。求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主。欲求心之安乐，必从满足无求做起。

三、镌汰俗务，寻求安定。

余办事国度社会75年，认识的人确实不少，若在礼节方面不自加束缚，则终日忙繁忙碌为人奔走，余之身材康健必受影响，乃于80陈立夫生存照

陈立夫在题字再起中国文化我怎么会活到一百岁岁生日之日起，自限“不为”之事如下：1.不剪彩；2.不证婚；3.参加婚礼及寿礼不发言；4.不为较余年幼的死者盖党旗等；5.不任治丧委员会主任委员；6.参加寿宴不发言。

此一决定决不例外，虽家姊之女完婚，亦不往证婚，本学校仪式而需剪彩者，亦不参加。云云做法镌汰年高时之贫苦不少。有了以上原则，服从不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。

余之身材，并不特别强健，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁，不亦乐乎？