夜间是细胞破裂最茂盛时期，就寝不好令人体很难控制细胞癌变

  “日出而作，日落而息”是长期以来人类顺应环境的结果，假如常常熬夜，就会从多个方面侵害身材康健。广州有医学专家提示，熬夜可增长癌变和心脏病的风险。

  熬夜对付身材的伤害到底有多大？武警广东省总队医院急诊科副主任吕军先容说，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间就寝时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的成果；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人朽迈，故一天中就寝最佳时间是晚上10时到越日朝晨6时。

  常常熬夜伤害心血管、胃肠道、神经体系，导致肥胖、影象力减弱、胃肠道疾病、心血管疾病等。吕军指出，熬夜还会导致人常常疲惫，精力不振，人体的免疫力也会随着降落，出现感冒、胃肠熏染、过敏等。熬夜还轻易导致黑眼圈、眼袋、白眼球布满血丝，由于熬夜令眼睛四周的血液循环不良。别的，熬夜还导致皮肤轻易干燥、长黑斑和芳华痘、表情发黄。正值育龄的男女若常常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量及女性荷尔蒙的分泌及卵子的品格，从而影响生养。

  吕军特别提示，长期熬夜低落机体的免疫成果，易使人遭受癌症之害，由于癌细胞是在正常细胞裂变进程中产生突变而形成的，夜间又是细胞破裂最茂盛时期，就寝不好令人体很难控制细胞癌变。熬夜使人的生理处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管紧缩比早睡早起的人超过50%，轻易导致血压升高，人长期处于应激状态，会造成血管紧缩非常，轻易诱发或加重高血压，“对付本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很轻易产生心肌梗塞等变乱。”