不知道你身边有没有如许的吸烟朋侪，嘴上是喊着戒烟，但是却始终没有戒掉。这些人都知道吸烟的危害，也有戒烟的动机，只是举措力比力弱，大概戒烟的时间着实难熬末了还是放弃了。对付这些“烟友”，既然戒不掉烟瘾，那有没有什么要领或饮食可以镌汰吸烟对人体的伤害……

多吃碱性食品，可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食品，当人的体液是碱性时，能低落对尼古丁的吸取。且碱性食品能促进胃酸分泌，防备腹胀、消化不良。

增补维生素，烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为低落，并使体内的这些维生素大量的斲丧。吸烟的人宜常常多吃一些富含这些维生素的食品，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、芽菜、白菜、植物油等，如许既可增补由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增能人体的自身免疫成果。

多增补硒元素，吸烟者体内血液里硒会低落，硒有防癌成果，人体中硒不敷，会增长患癌风险，因此常吸烟者可多吃如酵母、麦芽、芝麻等富含硒的食品。

多品茗，吸烟不但使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会镌汰胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多品茗能打扫这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身材排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气、消除口腔异味。

身边很多朋侪吸烟都市吸到过滤嘴那边，着实吸烟越吸到末了，末了对身材的伤害越大，发起吸引吸到一半左右就扔了，如许对身材危害就不是很大，并且还可以低落本身的烟瘾，只管摆脱香烟。