熬夜大概气候干燥都轻易上火，特别是由于如今是冬季，气候特别干燥，以是上火的人就越来越多，那么上火后我们有什么步伐可以快速清火呢？接下来就来看看那些食品可以快速为我们降火……

第一，豆成品

秋季多摄入豆成品可以或许有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等成果，得当秋季上火时食用。

第二，绿茶

绿茶是属于凉性的食品，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的成果，假如在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来渐渐，不外，要留意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

第三，白开水

秋季气候干燥，很多多少人由于缺水导致的干燥、上火的征象。以是秋季就要多增补水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。

第四，冬瓜

冬瓜具有清热解毒的成果，尚有养胃，打扫心火、皮火的成果。适量的吃点冬瓜对降火很有资助。

第五，西红柿

西红柿本身属于寒凉性食品，但是也有清热解毒的成果，含有富厚的维生素c 和维生素a等，对付防备上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有长处的。

第六，牛奶

中医以为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但留意不要将牛奶冻成冰块来食用。

第七，芹菜

芹菜味苦，具有打扫肝火，对付牙龈肿痛，面红耳赤有帮助的成果。

第八，苦瓜

苦瓜是比力好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对付小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有肯定的缓解作用。

第九，梨子

梨子性凉，具有润肺，化痰成果，秋季应多吃梨降火。

第十，柚子

柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等成果，具有消化、止渴、克制口腔溃疡的作用。别的，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能防备和缓解口腔上火题目的牙膏。