缺钙对付孩子生长发育带来倒霉影响，家长应密切存眷孩子环境，若孩子出现缺钙症状，应及时钙孩子补钙。五个月大孩子缺钙症状有哪些，怎样补钙？下面是先容，盼望可以帮到列位粑粑麻麻……

1.不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸轻易与钙元素连合而影响吸取。

以是补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙成品。

2.钙剂不要与主餐混吃。

纵然没有太多草酸,假如在用饭时服用钙成品,也还是会影响钙的吸取,混在食品中的钙只能吸取20%。只要胃内里塞满太多东西,结果就不太好。补钙要与早、中、晚餐隔断半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3.过量补钙反而长不高

补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,假如摄入的钙量大大高出以上的标准,大概会便秘,乃至滋扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸取和利用,还大概导致肾、心血管等器官构造产生钙沉积,如产生肾结石的潜伏伤害等。

4.维生素D和婴儿钙片离开吃

真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充实吸取,同时包管体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应到达400国际单位。假如维生素D量不敷,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。以是婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时增补鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有牢固的逐日发起用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再增补鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调解,使简单的事反而巨大化。

5.钙磷比例均衡镌汰钙流失

正常环境下,宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2:1,换句话说,钙是磷的2倍,假如宝宝的食谱恰好是这个比例,那么钙的吸取利用率高。

实际环境呢?由于爸妈大多将就宝宝的口胃,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食品,而这些食品都是磷的“富矿”,致使大量磷涌入体内,使钙与磷的比例高达1:10以上,磷一旦多了,会把体内的钙“赶”出体外,导致缺钙。

6.补钙要补镁

钙与镁如同一对好搭档,当两者的比例为2:1时,最利于钙的吸取与利用。遗憾的是家长每每注意补钙,却忘了补镁,导致体内镁元素不敷,进而累及钙的吸取。镁在以下食品中较多,如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产物(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。

7.钙锌差别补

钙与锌,假如殽杂一起服用,固然锌不会滋扰钙的吸取,但钙能低落锌的吸取,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的成果因遭受克制而无法发挥出来。玄妙在于两者会互争受体,造成了受体配比不公道,因而一种吸取多而另一种吸取少。

在给宝宝补钙剂的同时要吃些鱼肝油，以增补维生素D。在给宝宝补钙的同时，要让宝宝多晒晒太阳，要留意克制暴晒，并且不要隔着玻璃晒，没有多大结果。晒太阳能增长宝宝体内维生素D的含量，以便资助吸取钙。应给宝宝增补比力轻易吸取的钙剂，爱珍鳌合钙，配方科学，易溶解，宝宝能越发轻易的吸取钙。

精确做法是将两种矿物元素离开服用,比如早晚服用钙剂,中午则吃锌制剂,两者隔断至少3小时以上。