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健康吃喝 维生素饮料不能代替新鲜果蔬

发布日期:2017-01-13信息来源: 中国健康医疗网点击: 我要评论()

  近些年,维生素饮料越来越火,这些饮料的营养因素表中会标注含有多种维生素,如维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酰胺等,含量也不尽雷同。

  那么,什么是真正的维生素饮料呢?根据我国规定,每100毫升饮料中,至少应该有3种维生素的含量到达相应NRV值(营养素参考值)的7.5%才可以。

  尚有一些产物宣称“含有维生素C”大概“富含维生素C”,这两种宣传又有什么区别呢?我国标准中“含有维生素C”的要求为每100毫升饮料中所含维生素C要到达相应NRV值的7.5%,维生素C的NRV值是100毫克,也就是要到达7.5毫克以上。“富含维生素C”的要求则更高,所需含量是上述要求的两倍。一样平常市场上这类饮料每100毫升中,维生素C的含量约莫为20毫克,占NRV的20%。值得留意的是,这类饮料的维生素含量固然较高,但也不能用来代替奇怪果蔬。别的,维生素饮料也不能用来当水喝,由于大多数饮料糖含量较高。

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