医学上有句话是如许讲的：温则通，通则不痛。

我们生存中每天都市用到的小小热毛巾，不但可以帮你缓解疲惫，尚有一些意想不到的治病成果。

热敷要点

选择干净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于抱病部位，打仗皮肤时应无灼痛感。最幸亏患处盖一层干净的布或棉垫。

一样平常每5分钟，调换一次毛巾，最好瓜代利用。每次热敷时间1 5~20分钟，每天敷3~4次。

1、缓解眼疲惫

可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸天然，放松心情。但必要常常变更热水，以保持充足温度。

熏热敷法，也实用于眼部热敷。

可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，尚有清热明目标作用。

2、防备耳疾

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改进耳部血液循环，防备耳部疾病产生。

先用热毛巾掩挡住耳朵一边，过几分钟后换另一边，瓜代重复做5遍，每天2次。

3、改进头晕

可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。

出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3~5次，每次20~30分钟。

4、改进落枕的疼痛

落枕所致的颈部疼痛、转动不机动，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。

落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，大概扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时渐渐活动颈部，每次约莫30分钟，每 日2~3次。

5、舒缓颈椎疼痛

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改进症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。

6、缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严峻应及时到医院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

8、缓解痛经

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的成果。

9、改进活动损伤的痛感

活动损伤应激期不能举行热敷，可在损伤产生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

10、去除注射造成的硬结

轻轻敷在注射后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加快药液的吸取。

热敷，不但只有毛巾

热敷是刺激身材的一种好方法，格式热敷，结果更显着！但是肯定要对症！

1、热盐敷

受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身材多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。

热盐敷重要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的枢纽痛有奇效。受寒或平常体质较弱的人可用此法。

2、药物热敷

选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛结果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，结果更好。

专家发起，轻症患者可以本身在家熬药做热敷，严峻的要由中医辨证开方，利用特定药物，并共同其他治疗。

热敷留意事项：

热敷的温度不宜过高，通常在40~50℃即可，热敷20分钟左右。

在皮肤比力娇嫩的部位热敷，温度必要再低一些。同时，要克制长时间牢固在一个部位热敷，不然轻易造成烫伤。

热敷当心陷入4大误区

并非全部疾病都可以采取热敷疗法。以下环境，则不适实用毛巾热敷！

1、皮肤有腐败或皮肤病患者：要克制在皮损外貌举行热敷，以防熏染或刺激皮肤病，加重症状。当损伤的部位起水疱或有破坏，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。

2、扭伤、拉伤等急性软构造损伤初期者：扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应比及止血、消肿48小时后再举行热敷。不然会加重局部肿胀。

3、温热病症的患者不宜热敷：热敷重要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为轻易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜热敷。

4、皮肤感觉不敏感或非常的人群：如老人、小孩、糖尿病伴有精神病变及中风患者，不宜盲目热敷。